みんなは夏場どれくらいの頻度で髪洗っているの？理想的な洗髪の頻度と正しい髪の洗い方

夏は髪を何回洗う？理想的な洗髪の頻度と正しい髪の洗い方

髪が長いと洗うのが大変！夏は暑くてドライヤーをかけているそばから汗が流れて全然乾かない（＞＜）そんな悩みを抱える女子は多いはず！他の人はどれくらいのペースで髪を洗っているのでしょうか？髪を洗う回数や洗い方はどのようなことに気を付けるべきなのでしょう？

髪は毎日洗うべき？

髪を毎日洗わないといけないと思っていませんか？毎日？２日に１回？日本人は毎日髪を洗うのが当たり前と思っている女性が多いみたい。髪は本当に毎日洗う必要があるのでしょうか？

・世界の洗髪事情

How many times does the average American shower each week?https://t.co/4H7QwyvC1V#apgopo @conradhackett @APGOPOHHS pic.twitter.com/04nQhrQhWC

— AP US Government (@UsGoPoPro) March 13, 2015

世界的にみても日本人の髪の洗う回数は多いです。日本人では髪を毎日洗うこと人の方が多いですが、海外では毎日洗わない人も多くいます。毎日洗うのが常識的な日本ですが、毎日洗う必要はないのかもしれません。

夏も毎日髪を洗うべき？

夏は汗をかくため頭皮は乾燥しないと思っていませんか？乾燥する季節は秋冬だけでなく夏でも頭皮は乾燥しています。日差しの強い夏は頭皮も紫外線ダメージを受けています。頭皮の日焼けやエアコンの使用、汗かく季節の洗いすぎなどが理由で頭皮の乾燥も進んでしまいます。

汗かく夏は頭皮のべたつきやにおいを気にして洗いすぎてしまうことがあります。自分では清潔にしているつもりが洗いすぎにつながり、より頭皮を乾燥させてしまう原因にもつながりがちです。汗かく夏は1日に何度もシャワーを浴びたくなります。しかし、そのたびに髪を洗うのはちょっと待って！髪を洗うペースは１日に１回が理想といわれています。それ以上洗うと洗いすぎになってしまうので注意しましょう。

毎日洗う派の理想的な洗髪方法

髪を洗う頻度は人それぞれです。毎日洗う人もいれば、夏でも２日３日に１回程度という人もいるでしょう。本人が不快に感じていなければ、毎日髪を洗う必要はありません。しかし、毎日洗う派は洗いすぎに注意しなければなりませ。頭皮の乾燥を防ぐためにも毎日洗う派は髪の洗い方にも注意しましょう。

髪を毎日洗うなら洗いすぎには気を付けましょう。汚れを落としつつ、洗いすぎを防ぐには「湯シャン」がおすすめ！シャンプーなどの洗髪剤を使わないことに抵抗がある人もシャンプー前に湯シャンで汚れを良く落とすことで、洗いすぎによる乾燥を防ぎます。

具体的な髪の洗い方については次で詳しく紹介していきます。

髪の正しい洗い方

髪を洗うときの注意したいポイントを紹介します。

髪を濡らす前にブラッシングして絡まりをほぐしておきましょう。１日が終わるころには皮脂やホコリなどの汚れで髪はもつれがち。そのまま濡らしてしまうと髪が絡んでシャンプー中に抜け毛が増える原因になってしまいます。髪や頭皮に余計なダメージを与えすぎないためにもあらかじめブラッシングして髪をほぐしておきましょう。

髪を濡らしてすぐにシャンプーをつけていませんか？汚れを落とすのはシャンプーだけではありません。まずはお湯でよくすすぎ予洗いしましょう。予洗いのポイントはぬるま湯で優しく指の腹を使って頭皮に水分を含ませていきます。優しくマッサージするように頭皮をほぐしていきましょう。実はこの予洗いだけでも汚れはかなり落ちます。頭皮のにおいが気になる人は予洗いを入念にしてみて！

髪の長さや量に合わせてシャンプーを適せん取ります。シャンプーの量は多すぎても少なすぎてもダメ。シャンプーを手に取ったら水で薄めてよく泡立てます。頭の前頭部・側頭部・後頭部と全体になじませてから洗っていきます。まず髪を洗い、次に頭皮を洗うイメージ。ここで注意するべくは爪を立てないこと！洗った感じがしないと爪を立ててゴシゴシ洗う方もいますが、頭皮を傷つけてしまうので絶対にやめましょう。ポイントは指の腹を使って頭皮に密着させるように小刻みに動かすことです。

すすぎが泡を落とす程度になっていて、洗い流しの足りない人は多いです。シャンプーもトリートメントも髪に残ってしまうのはよくありません。時間をかけて指でもみほぐすようによくすすいでいきましょう。

コンディショナーをつける前によく水気を切りましょう。水分が多いと無駄に流れてしまいます。コンディショナーやトリートメントをつけるときは頭皮につける必要はありません。髪につけたら全体にいき渡るようにブラシなどでとかしてなじませていきましょう。

コンディショナーやトリートメントもシャンプーと同じようによくすすぎます。洗い流し不足にならないようよくすすぎましょう。

まとめ

いかがでしたか？髪を洗う頻度は自分が不快に感じない程度で毎日でも２日３日に１回でも問題ないです。注意したいのは洗う頻度より洗いすぎの方。汗かく季節は１日に何度も洗いたくなつ瞬間もあると思います。しかし、洗いすぎは髪にも頭皮にもよくないので、頭髪の不快感を感じるときは髪の洗い方を見直してみましょう。