恋煩いとは？
恋煩いとは、恋の悩みによる病のようなもの。好きな人ができたのは嬉しいことだけど、その人のことが気になって何も手につかなくなり仕事などの日常生活にも支障をきたしてしまうことがあります。
彼のことを考えて幸せな気持ちになったり、自分なんて見向きもしてもらえないのではないかと不安になったり、コントロールできない感情に疲れを感じてしまいます。
恋煩いってどんな状態？
恋煩とはどんな状態でしょうか。恋煩いでみられる症状を紹介します。
食欲がなくなる
恋煩いで食欲が低下することがあります。彼のことを考えてしまい食が進まないことがあればそれは恋煩いによるものかもしれません。恋のドキドキはいわゆる興奮状態。良くも悪くもストレスを感じている状態で、その影響のより恋をすると食欲がなくなってしまいます。食欲が抑えられてある意味ダイエット効果も期待できます。恋をするときれいになりたいと願う女性は多いはず。無理なくダイエットができるのは嬉しいですが、食欲の低下が続けば身体の不調につながるので注意しましょう。
眠れなくなる
彼とのやり取りを思い出し、考え事をしてしまい眠れなくなってしまうことが多くなります。彼のことが気になって眠れない夜もあるでしょう。LINEの返事が途中で来なくなってしまったとき、夜も遅いし彼も寝てしまったのだろうと分かりつつも、返事はきていないか、既読はついたか気になりついついチェックしてしまうなんてことも。
浮き沈みが激しくなる
彼のことを考えるだけで幸せな気分になったかと思えば、些細なことで自信をなくして落ち込む。短時間のあいだの気分の浮き沈みが激しくなった状態です。気持ちの浮き沈みが激しくなると次第に疲れを感じてくるでしょう。
物思いにふける
いつだって彼のことを考えてしまう・・・。どこかうつろな感じで何も手につかなくなってしまう状態です。気が付けばぼーっとしてしまい仕事の集中力も低下ぎみ。簡単な作業でも、いつもの倍時間がかかってしまいます。
ため息が多くなる
気付くとため息をついてしまうことがあります。彼とうまくいくかどうか、はっきりしない現状に疲れを感じ、ため息がでやすくなります。感情のコントロールがうまくいかず、そんな状態にも振り回されて疲れを感じ始めます。
恋愛初期にやりがちな行動
恋煩いにかかると無意識のうちにしている行動があります。恋愛初期にやりがりなあるあるをまとめてみました。
目で追いかける
好きな人を意識しているとついつい目で追いかけてしまう。あの人のことが気になって、ついつい見てしまうような状態。気が付けば目で追いかけているので、彼と目が合ってしまうことも…♡目が合ってしまえば気持ちも高まり心臓もドキドキ。
ついつい彼のことを考えてしまう
通勤中でも、仕事中でも、お風呂に入っていても、寝る前でも・・・。いつだって気になる彼のことを考えてしまう。無意識にぼーっとしてしまい気がつけば彼のことを考えてしまう状態です。考えているときは幸せなんですよね。
連絡・返事を待ってしまう
彼とのやり取りが気になる。他愛のない会話でも、次に会う約束でもなんでもいいから彼と繋がっていたいし、彼が今何をしているか気になる。彼からの連絡、返事を待ってスマホをが気になって仕方がない！2～3分おきに画面を見てしまい、鳴ってもいないのにメッセが来たかと勘違いしてしまう。そこまでいくとかなりの重症です。
無駄に嫉妬してしまう
彼が自分以外の女性と話している姿をみてしまったとき。それも楽しそうに話している・・・。会話の内容が気になって仕方がないし、その女性になぜか腹が立つ。
恋煩いから抜け出すには？
恋煩いにかかっていると気付いたら、早めに抜け出すように対処しましょう。ツライ状況から抜け出せずにいると重症化してしまうこともあります。早めに対処しましょう。ここでは恋煩いの対処法を紹介します。
誰かに話す・聞いてもらう
恋の悩みは誰かに聞いてもらうことでスッキリします。１人でいるとどうしても考えを巡らせてしまうものです。信頼できる友人や家族など、心おきなく話せる相手に聞いてもらうことがおすすめです。自分の頭の中を吐き出すことで思考が整理されますし、話が盛り上がれば気分転換にもなります。１人で考え込まずに、友人や家族との時間を楽しむようにしましょう。
自分磨きを始める
好きな人から愛されるためにも、自分磨きを始めましょう！メイクやファッションの研究をしてもいいし、髪型を変えるのもいいです。趣味み打ち込んでもいいですし、ダイエットを始めてもいいでしょう。なにかを始める新しい一歩を踏み出すきっかけにもなるでしょう。空き時間が長いほど、物思いにふける時間ができてしまうので、物理的に悩む時間を減らし、恋煩いの解消につながります。
恋煩いにならないためにはいい恋をしよう！
恋に悩めるのは幸せなことでもあります。ただし、恋もきれいになるためのスパイスだと思って！恋の悩みに押しつぶされるのではなく、より魅力的な自分になれるよう努力を惜しまないことです。恋煩いに陥ることのないようにいい恋をしましょうね。
