色は私たちの日常を取り巻いています。
朝起きて着る洋服、車の色、道路の色、家の色、髪の色。。。
普段は特に意識していないかもしれませんが、
実は色って思っている以上に私たちの「心理」に影響を与えていることご存知でしょうか？
例えば、カーテンの色を黄色から水色に変えたら爽やかな気分で毎朝起きるようになったなど、
色によって生活に変化が生まれたなどのご経験ありませんか。
色は私たちの「心」に作用するんです。
カラーセラピー（色彩心理）は、
色によってもたらされるパワーをつかって、心身ともに癒し、活気づけ、気持ちを落ち着かせるという心理療法です。
今回は、何かとお疲れな現代女子へ向け、生活に取り入れたいカラーセラピーをご紹介します。
カラーセラピーとは？
カラーセラピーとは、色によって身体的・精神的なトラブルを解消する心理療法です。
カラーセラピーはクロモchromotherapy（色光線療法）やカラーヒーリングとも呼ばれています。
カラーセラピーはどういうときに必要なの？
カラーセラピーは精神的なバランスを崩したときによく使われます。
例えば、もしあなたがストレスを抱えている場合は、精神的に落ち着かせることゴールとしてカラーセラピーを行います。
カラーセラピーはどうやってするの？
カラーセラピーは、光の波（光の周波数）を目やセラピー器具を通じて、カラダが受けることで効果が発揮されます。
目でカラーセラピー
カラーセラピーは日常的にとても簡単に取り入れることができます。
あなたの目で色をみるだけでいいんです。
目で色を数分見て、以上！
気を付けるべきポイントは何の色を選ぶか。
この後ご紹介しますが、色はあなたの心理に大きく影響を与えます。
どの色がいいのでしょうか？
実は、カラーセラピーは個人差があります。その人の状態によって必要とする色が決まるので、こういう状態だったら絶対コレというのがないのがカラーセラピーなのです。
自分の心理状態を明確にしたうえで、あなたに必要な色をチョイスしてみてくださいね。
セラピー器具でカラーセラピー
カラーセラピー器具はいろいろあります。
日本でよく知られているのはTCカラーセラピー。
TCカラーセラピーは日本で生まれたカラーセラピーで色彩心理をベースに開発されています。
小さいなボトルに透き通った液体が入っており、さまざまな色が入ったボトルから透かしてみるTCカラーセラピー。
今現在の自分をカラーボトルより読み取り、過去・現在・未来へのメッセージを色を見ながら読みとるなど、詳細は割愛しますが、手順がとても細かくTCカラーセラピーは、心理カウンセリングを受けているよう。
色によってどんな効果があるの？色別でセラピーの効果を見る
あなたの今のカラダ・ココロの状態を明確にして、
どんなカラーセラピーを取り入れるか探してみてくださいね。
レッド 赤
カラダへの効果：血行促進、血圧上昇、体温上昇、新陳代謝の活性化、傷の治癒力アップ
ココロへの効果：活力アップ、意欲増強、仕事の効率を高める、瞬発力が高まる
オレンジ
カラダへの効果：消化促進、排せつ促進、体内浄化、食欲増進、成長ホルモンの分泌促進、免疫アップ
ココロへの効果：心身のパワーアップ、ネガティブマインドをポジティブにリセット
イエロー 黄色
カラダへの効果：消化促進、皮膚を美しく、神経を集中させる、リラックス、糖代謝促進、リンパ系活性
ココロへの効果：目標に向かって進む力、純粋さと強い意志を芽生えさせる
グリーン 緑
カラダへの効果：バランスを整える、代謝機能を整える、慢性的な症状を回復、リンパ系活性
ココロへの効果：柔軟性を持てるようになる、変化を受け入れるようになる
ピンク
カラダへの効果：女性ホルモンの分泌を促す、若返り、緊張緩和
ココロへの効果：気持ちを明るくする、優しさ愛情を与え受け取る、自分を褒めてあげる気持ちになる
ブルー 青
カラダへの効果：呼吸を楽にする、血管を収縮させる、血液の浄化、体温を下げる、炎症を鎮める、代謝をコントロール、分泌、消化、殺菌
ココロへの効果：自分と向き合い開放してくれる、責任感などのストレスに対してリラックスさせてくれる、自由な気分にさせてくれる
バイオレット 紫
カラダへの効果：脳神経を休める、体内リズムを整える、自律神経の乱れを整える、自己治癒力を高める
ココロへの効果：治療と再生のための色、苦しさから安らぎへ導く、変化をもたらすサインをくれる
マゼンダ
カラダへの効果：身体機能を調整、女性ホルモンの分泌促進、自己治癒力を高める
ココロへの効果：考えがまとまる、違った視点からも物事がみれるようになる
ホワイト 白
カラダへの効果：具体的にどの色を選んだらいいかわからない時、全体的に強化をしたいとき
ココロへの効果：リセットできる、行き詰ったときに安心させてくれる
さいごに
お疲れ女子のあなたにピッタリな色はみつかりましたか？
筆者は今ちょうど仕事のタスクに追われ、責任感や義務感が精神的なストレスとなっているので、
恐らくブルーを選ぶと思います。
カラーセラピーは本当に日常的に取り入れることができるので、
エステに行く暇のないあなたにおススメです。
どうぞ試してみてくださいね。
